La PsicoNutrición es la disciplina que nos permite trabajar la mente (Psicología) y el cuerpo (Nutrición).
Por una parte, desde la psicología, abordamos aquellos pensamientos que nos limitan (pensamientos críticos; esa voz interna que nos machaca); autoestima; y herramientas para la gestión emocional. Por otra, desde la nutrición, trabajamos en mejorar hábitos saludables, reconciliarnos con la comida; alejarnos de la cultura de la dieta; alimentarnos de forma nutritiva; entre otros.
¿Cómo sé si es para mí?
No consigues un equilibrio en tu alimentación: tiendes a extremos (control- descontrol).
Te sientes culpable al comer ciertos alimentos.
Has probado muchas dietas y ninguna te ha funcionado a largo plazo, generándote frustración y malestar contigx mismx.
Te cuesta reconocer tus sensaciones de hambre y saciedad: comes la cantidad que "debes comer" en vez de escucharte.
Cómo te sientes contigo mismx depende de cómo es tu cuerpo.
Dejas de hacer planes porque involucran comida o bebida.
Sientes la necesidad de compensar: restricción o más ejercicio físico.
Por tanto, si te has sentido identificadx, es posible que necesites trabajar desde esta disciplina, en profundidad mente y cuerpo, para dar un cambio real y consciente a la relación que tienes contigo mismx y con la alimentación.
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